программа тренировок для набора мышечной

«ГАРМОНИЯ»

Автор: Юрий Спасокукоцкий

0

тренировок
в программе

0

минут
1 тренировка

0

уровень
сложности

Программа тренировки для девушки в тренажерном зале на 3 раза в неделю! Включает мощные базовые упражнения со штангой.

Это лучшая программа для зала на три раза в неделю которую можно предложить девушке! В зависимости от вашего режима питания вы сможете построить красивые и упругие мышцы и накачать потрясающие, эффектные ягодичные, или сжечь жир, сохранив при этом ваши мышцы с максимальной эффективностью! Вы тренируетесь три раза в неделю по системе «split» с используя мощные базовые упражнения!

Особенность программы – она требует наличие достаточно сильного мышечного корсета у тренирующегося и отсутствие проблем с позвоночником. Также желательна страховка тренера или напарника по тренировке и знание техники классических упражнений. Гармония это сплит программа, большинство мышц вы тренируете до отказа, но только один раз в неделю. Исключением является проработка пресса, длинных мышц спины а также икроножных мышц, поскольку эти мышцы восстанавливаются быстрее и нуждаются в более частой проработке. Купив программу, вы получите красивый PDF файл содержащий фото и видео выполнения всех упражнений и ключ активации программы Гармония в бесплатном мобильном приложении BicepsSport.