Если вы хотите максимально спрогрессировать в жиме штанги лежа за 3 тренировки в неделю то этот вариант может быть оптимален для вас, не подходит для занитий пауэрлифтингом, так как нагрузка на ноги идет умеренная. Для занятий рекомендуется напарник или скамья с страховочными стойками. Ширина скамьи минимум 28 см обеспечит лучший рост жима.
Этот сайт использует файлы cookie для обеспечения работы сайта и сбора обезличенной аналитики. Нажимая «Принять все», Вы даёте согласие на использование всех категорий cookie. Подробнее — в Политике использования cookie. Подробнее.
Мы заботимся о Вашей конфиденциальности. Вы можете самостоятельно выбрать, какие категории cookie разрешить. Подробная информация — в Политике использования cookie и Политике обработки персональных данных.
