План питания на сухую массу для мужчины

План питания на сухую массу для мужчин

Термин «сухая масса» подразумевает одновременный рост мышц при параллельном уничтожении жировой прослойки. Некоторые люди не верят, что такое возможно, но достаточно опросить всех новичков в тренажерных залах, чтобы удостовериться что у многих из них действительно растут силовые показатели и твердеют мышцы, а окружность талии и толщина подкожно-жировых складок уменьшается. Чем лучше рассчитан план питания на «сухую массу», тем выше ваши шансы прогрессировать в мышечном развитии, несмотря на небольшой дефицит калорий и поддержание процесса липолиза. Данный план является очень эффективным вариантом рациона на сухую массу и ваши шансы добиться роста мышц и одновременно с этим жиросжигания с ним будут максимальными!

Вы получаете 2 разные варианта дневного рациона на 5 приемов пищи. Вам будет рекомендовано определенная калорийность дневного рациона, прописано сколько и каких продуктов в граммах нужно использовать для приготовления каждой порции. План рассчитан на определенное количество калорий, белков, жиров и углеводов обычно оптимальное для получения наибольшего прогресса! Однако, в идеале нужно рассчитывать калорийность вашего рациона в индивидуальном порядке.

Поэтому к плану прилагается рекомендация корректировать свой рацион питания в зависимости от получаемого Вами результата и Вашего самочувствия. Прибавление к данному плану около 10-15% от размера порций, увеличит накачку мышц и замедлит жиросжигание, напротив урезав калорраж на 10%, вы можете ускорить липолиз, однако это замедлит восстановление и рост ваших мышц. Также я лично могу разрабатывать и корректировать ваши планы в рамках моего ежемесячного фитнес марафона jirotopka.ru