Термин «сухая масса» подразумевает одновременный рост мышц при параллельном уничтожении жировой прослойки. Некоторые люди не верят, что такое возможно, но достаточно опросить всех новичков в тренажерных залах, чтобы удостовериться что у многих из них действительно растут силовые показатели и твердеют мышцы, а окружность талии и толщина подкожно-жировых складок уменьшается. Чем лучше рассчитан план питания на «сухую массу», тем выше ваши шансы прогрессировать в мышечном развитии, несмотря на небольшой дефицит калорий и поддержание процесса липолиза. Данный план является очень эффективным вариантом рациона на сухую массу и ваши шансы добиться роста мышц и одновременно с этим жиросжигания с ним будут максимальными!
Вы получаете 2 разные варианта дневного рациона на 5 приемов пищи. Вам будет рекомендовано определенная калорийность дневного рациона, прописано сколько и каких продуктов в граммах нужно использовать для приготовления каждой порции. План рассчитан на определенное количество калорий, белков, жиров и углеводов обычно оптимальное для получения наибольшего прогресса! Однако, в идеале нужно рассчитывать калорийность вашего рациона в индивидуальном порядке. Поэтому к плану прилагается несложный механизм, позволяющий в 2 клика рассчитать количество калорий оптимальное именно для Вас, даются рекомендации как именно корректировать свой рацион питания в зависимости от получаемого Вами результата и Вашего самочувствия. Прибавление к данному плану около 10-15% от размера порций, увеличит накачку мышц и замедлит жиросжигание, напротив урезав калорраж на 10%, вы можете ускорить липолиз, однако это замедлит восстановление и рост ваших мышц.
