программа тренировок для набора мышечной

Программа похудения для девушек

Автор: Юрий Спасокукоцкий

0

тренировок
в программе

0

минут
1 тренировка

0

уровень
сложности

План питания на сухую массу для девушки.

Вы получаете 2 разные варианта дневного рациона на 5 приемов пищи. Вам будет рекомендовано определенная калорийность дневного рациона, прописано сколько и каких продуктов в граммах нужно использовать для приготовления каждой порции. Цели: строительство красивого, стройного, изящного тела. Вы уверенно избавляетесь от жира, строите красивые, женственные мышцы. Данный план рассчитан на определенное количество калорий, белков, жиров и углеводов обычно оптимальное для девушки для достижения наилучшего результата.

Однако, в идеале нужно рассчитывать калорийность вашего рациона в индивидуальном порядке! Поэтому к плану прилагается несложный механизм, позволяющий в 2 клика рассчитать количество калорий оптимальное именно для Вас, даются рекомендации как именно корректировать свой рацион питания в зависимости от получаемого Вами результата и Вашего самочувствия. Прибавление к данному плану около 10-15% от размера порций, увеличит накачку мышц и замедлит жиросжигание, напротив урезав калорраж на 10%, вы можете ускорить липолиз, однако это замедлит восстановление и рост ваших мышц.

 

Похожие материалы